Palestra sobre o tabagismo

Palestra sobre o tabagismo

Palestra sobre o tabagismo

Todas as semanas o servidor do Núcleo Estadual de Política Sobre Drogas - NEPSD PR, José Augusto Soavinski, vem para as redes sociais falar um pouco sobre "Prevenção ao Uso de Drogas". Hoje, anunciamos a parte 39, 40 e 41. As demais podem ser acessadas neste canal do YouTube. Acesse nosso instagram: @nepsdpr_oficial #junhoparanasemdrogas​ #governoparana​ #nepsdpr​ #conesdpr​



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temos aqui tabagistas temos né normalmente os trabalhistas não gosto muito de assistir palestras sobre tabagismo às vezes fico até um pouco bravos com a gente sobre o que a gente fala né da gente ficar colocando algumas doenças algumas consequências né o papel da gente aqui hoje está relembrando a importância do cuidado com a saúde e ao cuidado da saúde a gente tem de tentar evitar situações aí que não nos fazem bem entre elas o cigarro não vou trazer um pouquinho pra vocês de alguns cuidados

algumas situações aí para que vocês possam estar pensando sobre isso pros que as pessoas que não fumam nem sempre o alerta e também o cuidado e para quem fuma um convite a começar a pensar nisso quem sabe pensar na possibilidade de parar então quando a gente fala em tabagismo né normalmente tem muitas coisas a cabeça ea gente traz essa imagem para tentar pensar um pouquinho sobre isso né a gente vê ali uns cigarros que na realidade tem o formato de pessoas né porque a gente faz essa analogia

porque tem a tendência de uma pessoa que fuma principalmente de uma maneira compulsiva por um período muito grande de ir adoecendo e a gente sabe que as doenças por consequências podem trazer infelizmente óbito então por isso que a gente faz essa analogia é de que quando a gente queima um cigarro a gente tá queimando um pouquinho da nossa saúde um pouquinho do nosso bem estar da nossa qualidade de vida e por isso a importância de a gente começar hoje a pensar sobre isso n um dia bem propício

é que o dia de combate ao tabagismo quando a gente pensa em tabagismo é o que será que significa tabagismo para algumas pessoas é muito fácil de assimilar e para outras nem tanto tabagismo é o ato de fazer uso do cigarro é o uso do tabaco né é um vício que como qualquer outro vai causar dependência tanto física quanto psicológica e sendo assim a importância de a gente poder cuidar dos dois lados da nossa vida é tanto do nosso físico do nosso corpo contudo noss o emocional é do nosso mental do

nosso psicológico a organização mundial da saúde hoje tem considerado batismo uma doença é como as outras dependências das dependências químicas a dependência do álcool nem os outros vícios ela também considera hoje um cigarro como um vício e conseqüentemente como uma doença e anda muito preocupada com isso chegou ao ponto que nas últimas pesquisas ela tem feito uma associação em relação ao tabagismo considerando o tabagismo problema de saúde públi ca é e por isso está lançando o problema

é programas vários programas aí de combate ao tabagismo hoje em dia nas unidades de saúde a gente já tem alguns recursos tem alguns grupos é disponibilizado alguns materiais prata auxiliando nisso como ela percebe que é um problema de saúde pública ela entende que é um problema de todos nós por isso a importância de a gente pensar mesmo quando a gente não fuma é muitas vezes a gente pensa eu não fui porque eu tenho que me envolver nisso porque nem sempre os um fumante ativo mas posso estar sendo

fumante passivo e o fumante passivo adoece tanto quanto o fumante ativo então é por isso que a gente tem que ficar alerta quando eu convivo com pessoas que fumam principalmente no ambiente que eu estou eu posso sim está adoecendo junto com essa pessoa porque essa fumaça que fica nesse ambiente vai trazer consequências para minha saúde mesmo eu não sendo o cigarro eo fome então por isso a importância de a gente saber que lemb rar disso até pra poder se cuidar um pouquinho mais né as últimas

pesquisas têm trazido dados muito importantes né e em relação ao prejuízo que o cigarro tem feito em nossas vidas entre elas não é o dado que ela traz respeito da da dos 200 mil das 200 mil pessoas que morrem por ano então se a gente pensar que 200 mil pessoas estão ocorrendo anualmente no brasil por conseqüência do cigarro a gente tem uma média de 23 pessoas morrendo por ora é claro que a gente pensa assim muita s vezes né nossa mas o cigarro causa tantos danos sim ele é do s de uma maneira

muito séria é a gente escuta muito no dia a dia as pessoas quando olham mas eu fumo nunca tive nenhum problema uma pessoa que fuma há pouco tempo pode ser que não tenha apresentado nenhuma conseqüência ainda mas ao longo do tempo provavelmente vai trazer é esse dado que tem trazido aí essa média de 200 mil pessoas morrendo por ano é um dado muito importante porque é muita gente é e elas não morrem por fumar elas morrem pelas consequências e doenças que o ato de fumar trás então a importância de

a gente começar a pensar nisso vem de encontro com isso essa pesquisa salientou que segundo os dados o índice de morte por tabagismo acaba sendo maior do que por dependência de crack cocaína acidentes incêndios né então está superando outras situações que são tão sérias quanto e isso tem né nos dado um alerta muito grande para nós enquanto profissionais da saúde é um prejuízo um risco muit o grande e deve ser alertado e pensado eu trouxe aqui pra vocês algumas das doenças que podem ser

conseqüências desse uso como possível de cigarro a gente tem de pensar muito no nosso pulmão é acreditando que é só ele que vai adoecer se a gente acaba utilizando fazendo uso de cigarro mas não a gente tem que lembrar que quando a gente acaba é fumando todo o nosso corpo ele faz contato com as substâncias químicas com as substâncias tóxicas que o cigarro tem então ele pode ado ecer de uma maneira geral não só o pulmão como também a gente pode vir a desenvolver vários tipos de câncer de mama ou

de útero é câncer de colo de colo de esôfago de pâncreas de bexiga a gente pode vir a dizer o ver acima bronquite e enfisema complicações da diabetes esse foi um dado muito interessante principalmente porque eu não tinha noção dentro das pesquisas que eu estava fazendo em relação ao tabagismo saber que a nossa diabetes também é influenciada pelo cigarro era algo que pra mim foi novidade então quando a gente fuma né esse a gente tem diabetes nossos níveis de glicose no sangue também são

alterados então todo o nosso corpo acaba sofrendo modificações a gente pode vir a ter um derrame cerebral infertilidade impotência sexual o envelhecimento precoce na nossa pele é muito atingida por essas substâncias tóxicas não é tanto de maneira interna quando a gente acaba inalando a fumaça vai pra nossa corrente sanguínea como a fumaça que é absorvida pela própria pele né a gente tem essa sensibilidade essas substâncias tóxicas também acabam penetrando pela pele ea gente vê muitas vezes a

questão do envelhecimento precoce e tem a diminuição da libido aparece nem aí tem o favorecimento das celulites o perigo de incêndios é em farto agudo aborto bebês de baixo peso osteoporose entre outras situações que podem surgir lembrando que a idéia de trazer essas essa lista de doenças não é para assustar ninguém e nem pra causar espanto m as sim para a gente poder pensar o quanto o nosso corpo ele age de uma maneira muito total muito globalizada e quando a gente faz uso de alguma substância

tóxica quando a gente se expõe alguma situação é o nosso corpo todo está em risco não é só nosso pulmão que vai se prejudicar o mesmo vale para as pessoas que estão convivendo com a fumaça de cigarro né eu gosto de brincar muito com as pessoas que a gente não deve evitar os nossos colegas os nossos familiares o antes né afinal são pessoas queridas para nós mas a fumaça liberada durante o fumo por eles essa deve ser a gente deve exercer o nosso direito de se afastar então é sempre importante

setor no ambiente que tem alguém fumando o que eu posso falar é o olha você podia fumar ali mais peladinho então você me dá licença que eu vou me retirar porque se eu fico ali inalando essa fumaça eu estou me expondo tanto quanto é eu também estou inalando eu também estou absorvendo através da minha pele todas essas su bstâncias químicas que são liberadas pelo cigarro e sendo assim eu corro risco de adoecer também então a importância de a gente pensar nisso recentemente numa palestra

que administrava sobre tabagismo no início da semana em uma empresa eu tive um depoimento que foi bem interessante enriqueceu muito essa questão do fumante passivo era uma senhora que relatava que ela está tratando de uma inflamação bem grave no seu pulmão e ela nunca fumou ea primeira coisa que o médico pe rguntou para ela quando ela falou né quando ela começou a apresentar os sintomas fez os exames e descobriu essa inflamação e lhe perguntou se ela fumava e aí ela relatou tanto para ele como

para nós que não mas que o esposo dela era fumante e fumava mais de 35 anos e ele tinha o hábito de fumar à noite dentro de casa então à noite a casa já fechada ele acende um cigarro que fumava e ela fica ali no mesmo ambiente e acaba inalando essa fumaça também e acabou adormecendo então a gent e mesmo quando a gente não fuma a gente precisa cuidar disso por isso que a organização mundial da saúde está fazendo esse alerta está considerando o problema de saúde pública porque todos nós ficamos

expostos né e então ele pode não trazer conseqüências como por exemplo alcoolismo que nem os seus efeitos leva um acidente de trânsito levam outras questões mas ele traz adoecimento das pessoas também então se eu não fumo eu devo e reservar o direito de não conviver com essa fumaça e ntão às vezes o marido a esposa o filho que fuma é importante poder passar esse alerta para eles e pedi realmente aqueles fume em outro ambiente para que a gente não é doença junto à doença junto com eles segundo

essas pesquisas levantou-se que são 4.720 substâncias tóxicas que são liberadas pelo cigarro então é muita coisa né essas substâncias tóxicas vão cair na nossa corrente sanguínea e podem ser sim adoecer a gente escuta muito quando vai fazer intervenção sobre tabagismo as pessoas relatarem de pessoas que fumaram a vida toda e não adoecer claro que existe não são todas as pessoas que funke vão adoecer mais as estatísticas mostram que a tendência é muito grande a gente chega a pensar que quem fumou

a vida toda né um longo período e não desenvolveu nenhuma doença não sofreu nenhuma consequência talvez é porque teve sorte ou porque tinha um organismo muito resistente é mas não vale a pena a gente se arriscar sempre bom a gente lembrar que quando a gente es tá cuidando da saúde é muito melhor do que quando a gente passa a cuidar das doenças que é um risco e infelizmente para quem fuma né outro outra importância que a gente deve dar em relação ao cigarro em relação às mulheres que fumam ou que

convivem com pessoas que fumam durante a gestação é às vezes a gente acaba não fumando mas está ali junto com aquela fumaça estando grávida né isso é muito perigoso porque o nosso bebê né o feto ele fugiu junto com a gente ou com esse ambiente atra vés da sua placenta né então a corrente sanguínea acaba ali tendo essas substâncias tóxicas que vão estar percorrendo o nosso corpo e infelizmente não atingir os bebês também e aí vão ser crianças que podem vir a nascer com baixo peso que podem vir a

nascer já com algumas doenças respiratórias entre outras consequências fora a questão da resistência é o corpo dela se torna um pouco menos resistente o cigarro todas as pessoas que experimentam cigarro né se vocês lembrarem quem já exp erimentou quem fuma quando foi lá no início iniciou o uso de cigarro pode ser que lembre que as sensações do corpo não foram muito agradáveis quando a gente fumar o primeiro cigarro nosso corpo rejeita é o nosso corpo ele tende a ficar a nosso favor então ele faz

o possível para nos proteger então quando ele percebe esse monte de substâncias químicas substâncias tóxicas né sendo até aproximando ele tende a reagir algumas pessoas tiveram dor de cabeça algumas pessoas sentiram náuseas é enjôo os tonturas quando fumar o primeiro cigarro porque porque o nosso corpo se defendendo se de repente o fumo durante a minha gestação o meu bebezinho não vai ter essa mesma resistência é se ele vir lá na juventude a fumar é como se ele tivesse já no seu organismo

gravado essa memória então ele não vai resistir tanto esses efeitos colaterais pode ser que ele não tenha porque é como se ele já tivesse pré-disposto ao cigarro e tem uma facilidade maior a essa dependência entã o além da mulher está se prejudicando ela acaba também trazendo essa influência para o seu dever por isso a importância de a gente cuidar um pouquinho né uma maneira que às vezes ajuda muito né os fumantes a pensar em a respeito do cigarro é quando a gente fala da questão econômica né da

questão financeira a gente fez uma uma base de dados aí tentou fazer um cálculo para a gente ter uma proporção do gasto que o fumante tem né mensalmente e anualmente e eu fiquei bem impressionada quan do nem cheguei os resultados finais pegamos aí uma carteira de cigarro com valor médio de seis reais e setenta e cinco centavos que a gente viu que a média dos cigarros por aí tem alguns que são um pouco mais acessíveis outros que são um pouco mais caros ea partir disso a gente fez né segundo as

pesquisas que a gente levantou alguns fumantes quais são as médias né de cigarros consumidos diariamente então a gente percebeu que a maioria uma uma média de dez cigarros 20 cigarros ou 3 0 cigarros né então ficou aí dentro dessa pesquisa essas médias que a gente fez aí o levantamento a gente pensar numa pessoa que fuma dez cigarros por dia ela tem um gasto diário de três reais e trinta e sete centavos o que vai representar mensalmente 101 reais e dez centavos que em um ano leva o prejuízo de

mil reais 213 e vinte centavos então é muito dinheiro né uma pessoa que chega a formar uma carteira inteira por dia né vai ter um gasto de 675 diário 202 reais e 50 centavos po r mês e dois mil quatrocentos e trinta reais por ano é 30 e 30 cigarros que já a gente considera um fumante compulsivo é que está numa frequência e na intensidade muito grande vai ter anualmente um gasto de três mil seiscentos e quarenta e três reais e vinte centavos é muita coisa nessa gente pensar em mil reais 2 mil

reais neco é um dinheiro que a gente pode associar que está sendo queimado na compra do cigarro é um dinheiro bem importante que dá pra fazer bastante coisa então s e a gente pensar né um exemplo que pode ajudar a ilustrar né a grande maioria da população tirar férias uma vez por ano é tem algumas pessoas que conseguem dividir as suas férias ou ter um período ainda maior mas a minha grande maioria nem média é uma vez por ano se eu pensar que mesmo eu fui apenas dez cigarros né que é um número

baixo para quem é fumante bastante tempo eu estou gastando anualmente 1.213 reais né que dava pra fazer uma viagem de férias bem legal né então eu posso estar jogando fora talvez um benefício um prazer que eu poderia ter aí de férias né se a gente pensar ao longo de dez anos né uma pessoa que fuma consegue aí é ter o prejuízo de um carro popular 36 mil reais 432 então assim tem pessoas que acabam fumando um carro ao longo de uma vida né é uma coisa importante pra gente pensar é recentemente eu

iniciei uma palestra às pessoas que trouxeram porque não era um tinha uma baixa dos impostos do cigarro né que o cigarro tem um a uma taxa d e imposto um pouco maior que outros outros produtos né e aí vem aquela questão não é interessante para as pessoas é baixar essa taxa de impostos para baixar o custo o ideal é que a gente pare o consumo não é diminuir esse valor anual mensal né e sim diminuir a quantidade de cigarro quem sabe chegar ao ponto de a gente não fumar mais o que nos deixa muito

felizes nós profissionais da saúde é que as intervenções que a gente tem feito tem mostrado que dentro das empresas como aqui né é o número de fumantes acaba sendo muito menor do que o número de não fumantes há uns 10 anos atrás a gente tinha uma média de 50% era meio meio é e aí acaba que as empresas tinham os ambientes específicos até ambientes amplos para os fumantes e hoje esses ambientes estão reduzindo cada vez mais né diminui-se ou retira se esses ambientes porque o número de fumantes é

pequena ea gente sabe que tem hoje algumas empresas alguns locais que nem contratar fumantes né isso acontece porque porque é um prejuízo para a visão do empresário né uma pessoa que às vezes se ausenta vários minutos ao longo do dia para fumar néel uma pessoa que não se ausenta mas fica com as consequências que a gente vai falar daqui a pouquinho né que são as consequências na síndrome da abstinência é aquelas sensações desagradáveis e quando ela não fuma e ela fica improdutiva então é

algo importante para a gente pensar porque vai afetar não só a nossa saúde como o nosso profissional ea nossa vida socioeconômica também né se a gente pensar nos benefícios né agora paramos de pensar em prejuízo e pensar no lado bom é o que o ganho se eu paro de fumar hoje né se eu parar de fumar hoje e ficar 20 minutos sem fumar eu já tenho a minha pressão arterial ea freqüência cardíaca voltando ao normal 20 minutinhos né que eu acho que é o tempo que a grande maioria está sentada aqui né

então nesses vinte minutos que vocês estão sentados aqui e que não acender um cigarro você j á estão com a pressão arterial né e com a freqüência cardíaca de vocês normalize em oito horas o monóxido de carbono e oxigênio também estão voltando ao normal é uma sensação muito é relatada pelos fumantes quando a gente fez as avaliações é a questão realmente do respirar que eles sentem mesmo que quando eles logo na sequência é que eles acendem o cigarro fumo que parece claro que fica um pouco mais

pesado que respiração fica um pouquinho mais difícil né e que às vezes pessoas q ue fumam cigarro de manhã e outro ficar só lá no final do dia né e que ao longo do dia eles vão sentindo que respiração parece que vai ficando mais normal mais leve e é por isso por que em oito horas sem fumar a gente já tem essa normalização do nosso oxigênio em 24 horas a gente começa a reduzir o risco de infarto em 72 horas a respiração fica fácil e aumenta a capacidade pulmonar o nosso pulmão passa a

conseguir trabalhar mais facilmente a gente passa da minus trabalho pra ele né de dois a três meses aumenta a aumentar e facilita a circulação sanguínea e caminhar fica um pouco mais fácil é a nossa disposição é o nosso físico vai ficando um pouco mais fácil como se a gente perdesse alguns quilos aí né fica mais leve porque quando a gente respira com mais dificuldade quando a gente dá mais esforço para o nosso pulmão é o nosso corpo se desgasta mais uma caminhada simples parece uma caminhada

imensa né as pessoas tendem a relatar que parece que fic am mais ofegantes ficam mais cansadas com mais facilidade de uma nove meses a gente consegue diminuir a tosse a congestão nasal à fadiga a falta de ar e aumentar assim a nossa capacidade física então a gente tem aí quando fala de qualidade de vida falar muito sobre alimentação saudável cuidados com a saúde atividade física que são práticas necessárias para o nosso bem-estar fica muito mais fácil a gente praticar qualquer tipo de exercício

físico quando a gente não fuma porque a gent e tem mais a exposição a gente tem mais energia né o ano sem fumar a gente diminui o risco de doenças cardíacas é em cinco anos a possibilidade de desenvolver câncer de pulmão cai pela metade e ao longo de dez anos né que não é muito tempo se a gente pensar em qualidade de vida né e pensar que a gente tem uma tendência a viver muitos anos a e segundo as estatísticas a morte por câncer de pulmão torna-se similar ao dos não fumantes então assim dez anos

não é muito tempo se a gente pen sar no cuidado com a saúde mas é muito tempo se a gente pensar no tempo que leva para que o nosso corpo seja 100% livre das substâncias tóxicas do cigarro né então dez anos a gente consegue estar realmente limpo de qualquer substância estendo a nossa saúde comparada com onde não fumante é equilibrada por isso que as pessoas que ficam 56 anos sem fumar 23 e retornam né retorno tanto por causa dos hábitos por causa da dependência psicológica talvez não mais pela

dependência física n é acabam adoecendo na mesma proporção de quem nunca parou de fumar porque não chegou a liberar o seu corpo totalmente das substâncias tóxicas das substâncias químicas então uma vez que a gente consegue parar o ideal é que a gente pare mesmo né pare para sempre e que a gente não caia no risco de se boicotar e retornar e ao cigarro essa imagem vocês já devem ter visto nas campanhas trazem muito essa imagem algumas carteiras de cigarro também trazem que fala a respeito aí e

todas as substâncias e alguns né que a gente pode encontrar no cigarro como acetona fósforo formol né naftalina que são algumas das substâncias que a gente encontra aí no cigarro hoje em dia que a gente acaba aí fazendo com o nosso corpo tenha contato e fique exposto a esse tipo de substância que é tão prejudicial à nossa saúde a droga que leva a gente a criar dependência é que leva a reforçar o comportamento e aumentar o hábito de fumar é a nicotina então a nicotina ela é viciante e ela vai
causar uma dependência muito grande física né do nosso organismo se a gente pensar que a gente precisa e às vezes de um dia para conseguir normalizar nossa respiração é importante a gente pensar que em contrapartida a nicotina precisa apenas de sete segundos para atingir o nosso cérebro é muito rápido em apenas sete segundos ela já vai atingir o nosso cérebro e assim ela já vai trazer os seus principais efeitos que são né efeitos estimulantes né que são semelhantes ao da cocaína e do crack é que

vão trazer aquela sensação né que eu chamo de falsa sensação de prazer e bem estar eu chamo de falsa porque porque ela não é um prazer e um de estar saudável né a pessoa que fuma rapidamente vai ter esse alívio e aí que mora o risco é aí que mora o perigo porque ela está com algum mal-estar ela tá talvez aí sofrendo da síndrome de abstinência é o corpo dela tá pedindo cigarro ou ela está com algum problema nacional está irritada estressada e ela acende um cigarro em apenas sete s egundos o

cérebro dela já é contaminado pela nicotina então rapidamente ela vai ter esse efeito de bem-estar né que vai fazer com que ela associa o cigarro fez bem o cigarro me aliviou o cigarro me trouxe aí a tranquilidade é e que aí causa aquela associação prejudicial que cada vez que eu não esteja bem seu acender um cigarro vai facilitar e resolver né a nicotina é uma substância psicoativa e que ela é responsável por essa sensação de prazer e os efeitos eufóricos e relaxante s então atrás mesmo

essa sensação é de bem-estar de alegria é de prazer que eu chamo de falsa porque ela não é uma sensação saudável e que ela é muito rápida que faz com que a gente caia no ciclo né ela acaba deixando a gente mais eufórico deixa a gente se sentindo melhor mas é muito rápido esse efeito passar e devido à associação que eu fiz de que ela me fez bem a tendência é que eu quero um cigarro mais rápido é muito grande então ela entra num ciclo que vai aumentando a fr eqüência que o fumo diariamente

a quantidade também a falta dela no nosso organismo ela vai trazer um conjunto de sintomas que é conhecido de síndrome de abstinência aqui de vocês alguém que fuma já tentou parar de fumar chegou a sentir síndrome de abstinência chegou como é que foi tem mais alguém que chegou a sentir a síndrome de abstinência é inevitável né infelizmente o mal estar é muito grande e por isso que às vezes faz com que as pessoas retorne é isso que a gente está falando do físico sem falar que daqui a pouco a

gente vai trazer e emocional que a dependência psicológica é mais difícil de ser tratada é mais difícil do da pessoa que fuma principalmente que fumou por muito tempo consegui superar mas é difícil não impossível né então essa síndrome ela vai trazer vários né desconfortos né vários é sintoma sair pra gente superar e conseguir aí liberasse liberar totalmente do vício né a dependência psicológica ela vem como um bem de uma maneira qu e eu chamo de muito cruel porque muitas vezes as pessoas colocam

cigarro como um companheiro é como um alívio como um hábito que é pra aliviar o stress que é pra aliviar o mal-estar e aí quando ela vê de repente o cigarro como companheiro quando ela não fuma existe a tendência dela sentir sozinha se sente carentes e de repente ela está lá tristes ela está chateada e não tem um cigarro a sensação que ela tem ela não tem nenhuma possibilidade pra conseguir combater isso né isso vem por causa da dependência psicológica que é causada né pela função que a gente

coloca o cigarro na nossa vida que começa lá naquela idéia nessa eu tô triste um cigarro se estou felizão um cigarro e de repente eu vejo ela como única alternativa e como um hábito que seria pra mim relaxar para mim tem que fazer né o que acontece ao invés de ler um livro ouvir uma música ter uma conversa com os colegas eu só lembro do cigarro e é isso né conciliado com os sintomas físicos muitas vezes faz c om que as pessoas não consigam resistir os momentos por isso que a gente indica sempre

né hoje aqui eu estou fazendo um convite para quem fuma começa a pensar em parar mas a partir do momento que vocês decidam realmente né parar é a partir de hoje eu não fumo mais existem algumas maneiras né que a redução é fracionado a redução imediata que procurem um auxílio que procurem aí médico terapeuta pra ajudar a superar esses efeitos porque a gente não precisa do cigarro para ser feliz a g ente não precisa do cigarro como o nosso companheiro é ele não é o único hábito que a gente avaliava

ser saudável né o único hábito que vai nos fazer bem tem muitos outros que eu posso ter esquecido e que talvez um profissional especializado possa me ajudar o desejo de fumar pode ceder ser desencadeado por estímulos ambientais muitas vezes sendo independente dá a sensação é da necessidade fisiológica então a gente percebe muito que as pessoas às vezes não chegaram a ter o corpo pedind o cigarro é como essas sensações é que a colega trouxe a respeito né de tremor mal estar que seria da

dependência física muitas vezes a pessoa não chegou a ter esses efeitos fisiológicos que está trazendo a necessidade às vezes ela fuma só pelo hábito ou ela fuma pelo pela dependência psicológica é pela que ele mal estar pela aquela irritabilidade e muitas vezes nem percebe que está fumando quando vê o cigarro já tá ali na mão né esses hábitos eles começam muitas vezes por uma simples experimentação e aí pela aquelas associações então eu comecei a fumar experimentei normalmente as pessoas

começam a fumar lá na adolescência né os motivos que levam alguém iniciando cigarros são inúmeros mas sempre começa por um experimentar por uma curiosidade por saber como é ou pelo exemplo né tem familiares amigos que fumam e acaba aí é fumando também ea partir do momento que inicia essa experimentação já acontecem as primeiras associações que são as associações de bem-estar essas associações de alívio que fazem com que a pessoa muitas vezes transforma essa experimentação em hábito então acaba

aí por exemplo tendo o hábito de sair do trabalho e do trabalho até o seu carro acaba sendo um cigarro principalmente porque é algumas empresas proíbe que se fume durante o horário de trabalho então nesse sair para ir até o carro normalmente as pessoas já acende um cigarro e chega ao ponto de que esse hábito fica tão colado na vida da pessoa que ela não se dá conta quando ela percebe ela já está com o cigarro aceso na mão né já tá fumando e nem percebeu que acendeu e se de repente ela não faz

por algum motivo ali né que atrapalhou o cigarro acabou até foi conversando com alguém que não fuma e aí que evitar quando ela chega no carro dela ela tem uma sensação estranha de que esqueceu alguma coisa faltou ao a ela vai até algumas pessoas relatam que até confere né aí peguei o celular peguei minha carteira chave para faltando algum a coisa por que por que não realizaram esse ritual né esse hábito que era rotineiro e após a instalação não é desse hábito dessa dependência o fumante tem a

sensação de que uma coisa é imprescindível sem a outra então ele não consegue mais entrar em seu carro sem fumar parece que o carro não vai ligar e se não tivessem sido xingado antes disso né entre alguns que são inúmeros os sintomas de abstinência atrás eu estar aqui alguns pra vocês aqui psicológicos e fisiológicos entre os psicológicos eu posso citar a fissura que aquele desejo incontrolável é aquela vontade muito grande de fumar a irritabilidade a frustração a raiva a intolerância e

impaciência dificuldade para se concentrar em manter a atenção essas lembra que no começo eu falei que essas empresas estão evitando de contratar fumantes por causa disso se dentro da empresa no período do horário de trabalho a pessoa não pode fumar né a empresa sabe que essas oito horas 6 horas que o profissional trabalha se ela tem uma dependência muito grande isso vai alterar porque ela vai ficar mais irritada ela pode ficar mais intolerante ela pode não conseguir se concentrar e aí vai

trazer prejuízos né e ela vai ficar mais ansiosa e a gente sabe que a ansiedade que é né um sintoma de abstinência é também desencadeador ao hábito de fumar muitas pessoas foram para aliviar a ansiedade diga pode falar como assim é nenê hum hum nem exatamente é muita gente então pra muita gente é uma da s poucas oportunidades que é de você o dizer que não quer ficar pensando naquele assunto supostamente teria se eu sou preocupação naquele momento para fazer outra coisa o juiz que esquecer sem

causar um incidente em que a zona onde está amanda de trabalho então o hábito em si pode ser um problema talvez o gol no início maior do que a própria dependência química pode ser que você precise esquecendo o assunto para poder ter tranqüilidade e uma das poucas fontes aceitáveis fazer isso é dizer que precisa fumar sim pode acontecer na realidade assim o hábito e essas associações que as pessoas fazem o que traz o maior prejuízo nosso corpo muito rapidamente até porque ele luta a nosso favor

né ele consegue superar né as os sintomas da dependência fisiológica ea gente percebe que a dependência psicológica é muito maior e tem essa questão não é o que acontece é que a pessoa quando fumava utiliza esse único recurso ela tem a idéia de que a única possibilidade é como po r exemplo não estou conseguindo me concentrar no trabalho não to conseguindo desenvolver e ela lembra do cigarro porque ela fuma então pra ela um recurso fácil e pode às vezes usar até essa desculpa para ela mesmo e para

a sociedade que precisa sair para fumar mas existem outros recursos que até dentro dos consultórios a gente ajuda o paciente a pensar como por exemplo pode sair para tomar um café ela pode sair pra tomar água ela pode ser para respirar um pouco ou ela pode parar aquel e trabalho e fazer outro é dependendo independente da função que se exército e ele fica olhando está fazendo ou não né para aquele um pouquinho vou fazer outra coisa pra dar uma liberada na mente e conseguir retornar isso que você

traz a criatividade real até a gente indica quando uma pessoa por exemplo está estudando ou está aí tentando adquirir um conhecimento específico e se ela ficar em cima daquilo por muito tempo chega um momento que ela não sobe mais o ideal é que ela pare va i ler um livro de literatura de romance uma outra coisa se de repente ela gosta de ler é o vai ouvir uma música existe uma tv para dar essa esse respiro para o cérebro não é pra dar esse espaço pra mente para poder retornar mais na questão do

cigarro quando a gente fala de concentração e falta de atenção é por que ele causa isso porque aumenta a ansiedade todo mundo aqui já deve ter experienciado as sensações de ansiedade a gente fica inquieto é quando a gente está inquieto a gente não se concentra não presto atenção a algumas vezes é pela falta do cigarro sim algumas vezes pode ser que desenvolveu pela aquele trabalho que estava realizando e que estava talvez mais difícil mas o cigarro ele vem como uma desculpa que infelizmente para

quem fuma ela é mais fácil né e ela pode iniciar é como quando eu comentei respeito no que leva cada uma fumar é porque é um hábito socialmente aceito realmente e isso é prejudicial se a gente fala que de repente vai sair para bebê não pode as pessoas é crime não né se a gente fala que vai sair para realizar talvez uma outra atividade que não é bem aceita as pessoas também vão terminar e o cigarro veio né de uma época é bem anterior à ii onde até era status as pessoas que fumavam eram os grandes

executivos eram as pessoas né de um nível mais alto e se encontravam para fumar e que fumavam dentro dos ambientes nas reuniões e isso era visivelmente é positivo é isso acontece na nossa juventude os grupos começam a fu mar até com aquela idéia de que agora já sou adulto né adolescência normalmente é uma fase que se inicia com cigarro por essa questão que é socialmente aceita né ela não é vista com maus olhos e também traz uma idéia de maturidade traz uma idéia de é coletivo idade então todos os

meus amigos fomos eu não vou fumar eu vou fumar também me pessoa que existe uma espécie de armadilha muito cruel nessa história um segundo ciclo vicioso mesmo assim você não tem muita condição social de chega r no ambiente de trabalho dizer olha eu preciso dar uma volta por 10 minutos pra aparecer ou pra ver com amigos ou seja como se diz que é pra arrumar alguma condição é pior ainda quando você se sente vulnerável ou inseguro sobre a sua produtividade no trabalho aí é que você não rende e não

tem coragem de dizer que preciso de um tempo pra pensar para descansar exatamente até por isso que eu citei com a crueldade né a dependência psicológica é muito cruel ea sociedade também é então m uitas vezes aquele funcionário ele não se sente é seguro ou não se sente autorizado para falar que não está conseguindo desenvolver que está com uma dificuldade que está preocupado que hoje não é um bom dia e ele precisa de uma desculpa e como cigarro ele as pessoas hoje em dia têm um conhecimento sobre

o cigarro e sabem da dependência é como se as pessoas que estão ao redor sabe não ele realmente necessita do cigarro ele vai para lá um pouquinho para fumar e se você está parado que é uma distorção fumando ninguém olha de cara feia mas você está parado ali simplesmente passando esses cinco minutinhos né nossa pessoa está querendo trabalhar e é uma distorção da sociedade e por isso que tem que mudar porque a gente acaba utilizando uma desculpa que parece perfeita mas contra nós mesmos e como

aí esse ciclo vicioso é muito perigoso porque aí eu fui lá acende um cigarro porque não estava conseguindo me concentrar e não consegui uma outra alternativa naquele moment o para me livrar daquele trabalho eu acendi um cigarro e rapidamente em apenas sete segundos eu relaxei fiquei mais leve mais feliz eu tenho idéia do que nossos igal salvou meu dia né e essa associação que eu faço eu chegava só salva um dia faz com que as pessoas não têm se em motivos para parar mas prometeu não parar de

fumar ele me faz bem e meu companheiro ele me ajuda ele me alivia ele me traz um meio estádio se eu paro pelo contrário é mulheres que fumam e que retornarão à a fumar parar por um tempo e voltar trazem às vezes até a questão do peso vai parar de fumar engordei é eu parei de fumar comecei a combinar e fiquei agitada mas ansiosa não voltar a fumar porque é melhor eu vou fumar do que ficar uns quilinhos a mais que são as suas sessões distorcidas é por isso assim quando a gente vai falar sobre

tabagismo sobre cigarro a idéia é a gente lembrar que isso tudo tá realmente distorcido não só pelo fumante pela sociedade então você tem razão se v ocê tá parado ali fumando ninguém vai recriminar mas está parado ele portava parado parece estagnado fugir do trabalho o que é até injusto com quem não fuma é porque o fumante pode sair cinco minutos a cada uma duas horas e eu não posso é uma coisa até para se repensar dentro das organizações então acredito muito complicado porque muitas vezes melhor

para a empresa é que o funcionário fugiu do trabalho um porteiro controlados por não ter condição de cuidar de si próprio mas vai conseg uir defender a certeza e verso livre o ideal é que tivesse períodos de pausa regulamentados ou assim dentro de uma organização com a chefia a gente pudesse combinar uma linha que você parar e tomar água tomam café algumas empresas têm adotado outras não mas que são mais rígidas não estão liberando nem a pessoa pra sair fumaça então assim aí fica pior ainda

porque a pessoa não consegue sair não consegue se concentrar e fica numa angústia muito grande e pode adoecer é como a gente vê aí que pessoas que fumam existe uma dificuldade ou outra acabam deprimindo então é um risco muito grande mesmo né e o molde histórico e deprimido vem muitas vezes por isso né porque é quando ela não pode sair para fumar ela tem aquela ideia que perdeu o companheiro perdeu o único recurso e pode definir a gente sabe que a depressão é uma doença que está em níveis muito

altos né cada vez mais está dentro das empresas está dentro das corporações dentro das famílias né e no corpo é só depende dessa dependência é quando a gente fala em parar de fumar essa síndrome da abstinência sintomas que ela apresentação freqüência cardíaca diminuída aumento do apetite é falta de coordenação motora e tremores transpiração elevada tontura dor de cabeça entre outros inúmeros que tem eu trouxe alguns precipitar e aí a gente vê que como eu falei com o nosso psicológico nessas

horas é muito cruel até o sintoma físico influencia o apetite aumenta realmente mas também aquela ne cessidade colocar alguma coisa na boca a gente sente falta de alguma coisa por isso que algumas pessoas indicam né é chiclete sem açúcar tem algumas pessoas que acabam ficando com palitinhos de dente na boca o tempo todo porque faz falta alguma coisa na questão moral então a não dá para me separar muitas vezes o fisiológico do psicológico né é um ciclo muito perigoso e muito difícil de a gente

enfrentar sozinho é como você falou que eu posso fazer uma pessoa que traz essa questão num consultório com o terapeuta terapeuta também elenca inúmeras alternativas né então por que você não faz isso faz aquilo aquela outra situação e essa possibilidade coisas que a gente não pensa porque tem uma resposta fácil automática e aceita socialmente como você trouxe né e aí o perigo tão grande né gatilhos comuns nem tão assim cada fumante tem o seu é cada um tem uma associação aí que faz e que é

gatilho para começar a falar algumas pessoas por exemplo falar ao telefone p egou no telefone começou a conversar sem o cigarro né então se pegou o telefone da vontade de fumar mesmo que o corpo não tenha sentido ainda aquela associação que o telefone acontece após a refeição e só termina de comer e acende um cigarro muitas vezes porque só na hora do almoço que ela pode fumar um cigarro enquanto ela terminou de comer ela fica muita vontade de fumar e nem sempre o corpo dela está pedindo fumar ir

ao banheiro ao ler um livro não é um jornal tomar café é muito c omum que pessoas que futon home o famoso cafezinho preto né e associa uma coisa outra parece que o café não tem o mesmo sabor se ele não tiver um cigarro junto né fumar e beber substâncias alcoólicas também que é um risco duplo aí né porque a gente está colocando o nosso corpo expondo ele é muito mais substâncias químicas por que parar de fumar então se a gente for pensar inúmeros motivos né como falei anteriormente muitas vezes

as pessoas dizem mas o que vou parar eram todo ente não estou percebendo nenhum mal é socialmente aceito porque eu tenho que parar né muitas vezes com esses pensamentos distorcidos ela não consegue enxergar benefício trouxe alguns aí que podem ajudar a gente a começar a pensar sobre isso nesse convite que está fazendo para vocês hoje né o primeiro ponto economia de dinheiro que eu acho que todo mundo gosta de ter um dinheirinho a mais dentro do meu consultório eu fiz recentemente com

uma paciente é para ela ter essa associa ção tudo vale para ela assim por que você não faz o seguinte pra você ter essa percepção que muitas pessoas precisam do concreto para conseguir mensurar o prejuízo financeiro né ela compra lá um pouquinho né compra esses porque isso tem que ser de gesso que se note se boicota e rouba o próprio marquinhos é aquele que você tem que quebrar e coloca cada carteira de cigarro que você comprar você coloca o mesmo valor dentro do porquinho pra você ter

visualmente e de uma maneira palpável o tanto de dinheiro que você gás em um mês um ano e ela fez isso realmente ficou bem preocupada ela fez por um mês ela estava num processo de tentar parar de fumar para perceber o quanto vocês a cada um de vocês está gastando né e não economizar dinheiro é sempre uma boa alternativa para a gente ter como motivo né o exemplo para os nossos filhos para os nossos familiares como é que um pai vai poder dizer pro seu filho não fume isso faz mal à saúde se ele

fuma é muito dif ícil né e os nossos filhos as nossas crianças de hoje estão cobrando seus pais porque dentro das escolas têm campanhas contra o cigarro porque a gente vê cada vez mais cedo as pessoas foram então às vezes chegam lá pro pai pra mãe começam a explicar né a e cigarro é para de fumar e como é que eu vou falar pra ele não não fume você é isso faz mal seu fundo então o exemplo dos filhos também é um bom motivo diminuir o odor na boca né ficar com xico como as pessoas brincam às

veze s não ficar cheirando a cinzeiro né e melhorar o paladar e olfato é a gente às vezes não tem essa noção mas o nosso paladar ele muda muda muito quando a gente é fumante né a comida não tem o mesmo sabor as pessoas que param de fumar e vivenciar essa experiência acho muito interessante porque quando a gente fuma né a gente tem uma redução aí da percepção da sensibilidade de alguns temperos né de alguns alimentos específicos então nosso paladar muda é a gente pensar que a comida pode vir a ter

mais sabor é o nosso o fato também aquela fumaça contamina a gente sente de perfume não sente o cheiro gostoso e agradável perfume não ficar com cheiro na roupa no cabelo nas cortinas de casa dentro do carro né carro de um fumante que fuma dentro do carro ele volta do lava car e parece que está impregnado né vai ver com a saúde sem os problemas relacionados ao fumo não vai precisar se ausentar por vários minutos da mesa de trabalho das atividades só para fumar mas está fazendo uma coisa

interessante estava numa reunião de amigos tá brincando está se divertindo e às vezes tem que parar de fumar porque o corpo começou a pedir né vai beber menos pois o cigarro e cerveja parece que nasceram um para o outro terá dentes mais brancos e conservados vai evitar o envelhecimento precoce e vai diminuir os riscos de impotência sexual precoce também então é só alguns dos inúmeros motivos que a gente pode pensar como benefícios pra gente parar de fumar como eu falei lá no início

fumantes gosto não gosto muito de ouvir palestras sobre nesse carro sobre tabagismo alguns ficam muito bravos até com a gente quando a gente fala alguma questão relacionada a isso é a minha ideia não é vir aqui para brigar com ninguém não é vir aqui é pra é julgar ninguém é realmente pra fazer um convite né eu trouxe alguns pontos para vocês pensarem sobre os riscos e alguns pontos positivos para vocês pensarem sobre os benefícios em parar de fumar que a partir de hoje fica esse convite é

nesse dia tão propício é que o nosso dia nacional de combate ao tabagismo pensar mais em vocês pensar na saúde da família de vocês na qualidade de vida de vocês na qualidade né geral do ambiente que vocês convivem por isso que esse convite deve ser assim vou começar a pensar é esse de repente decidir é legal procuram ajuda especializada nem que tenha inúmeros locais inúmeras possibilidades porque sozinho pode ficar mais difícil você tem alguma dúvida c uriosidade relato diga champix acho que

não o que é hum é bom é bastante né rené é essa como é uma medicação eu não conheço né é porque não acabam indo pro lado das medicações mais tem inúmeras né o que a gente sabe que é assim tem inúmeras as medicações que vem para auxiliar nessa parada do cigarro alguns são especialmente antidepressivos que alguns médicos que receitam antidepressivos para auxiliar porque vai ajudar nessa questão do efeito psicológico da ansiedade do mal estar da angústia e tem alguns que eu não sei se é o caso

desse que eles têm algumas substâncias químicas que vão suprir a necessidade do corpo fisiológica pra amenizar é o desejo de fumar por quando a gente fala de dependência psicológica o antidepressivo vim para ajudar e terapia também mas quando a gente está falando de dependência fisiológica o que a gente tem que pensar no nosso corpo está sentindo falta de uma substância então depende muito de cada situação que é feita uma avalia ção por um médico por exemplo se a dependência muito grande como no

seu caso por uma duas carteiras por dia é bem provável que a medicação tem que ser necessário porque o corpo vai pedir ea medicação é uma química assim menos prejudicial mas que vai superar a enganar o seu corpo na questão da dependência da nicotina então vai diminuir esse desejo a vontade né e aí você tem que trabalhar a questão das associações que você fez porque o teu corpo não vai pedir ele está medicado é suprir a necessidade mas aí de repente você foi para aquele cafezinho e lembrou de

cigarro e aí tem que trabalhar esse lado eu não conheço especificamente essa medicação mas tem várias por isso quando a gente pensa em parar é legal pedir uma ajuda especializada procurar um médico terapeuta um local específico né em vários locais aí que têm programas né pra tabagistas para fumantes que podem ficar em que sentido médico tem vários né depois você quiser algumas indicações após passarem vár ios profissionais que podem ajudar atualmente né não sei se aqui todo mundo é da unimed tem

o plano de saúde da unimed a unimed está com um projeto piloto bem legal né que é né a vida sem o cigarro que está em experimentação e que a gente vai estender provavelmente aí né para o plano para todas né para as empresas pessoas que quem tiver interesse vai poder participar que vai ter acompanhamento especializado de médico pneumologista psicólogo prata auxiliando mas a procurar é um clínic o néon pneumologista até para fazer as avaliações um clínico que pode está ajudando um psiquiatra e

dependendo do grau de dependência se for precisa tomar um antidepressivo e um terapeuta não é qualquer psicólogo né pode estar auxiliando nesse sentido a editar e ajudando na questão de mudança de hábitos mudança de rotina pra tá ajudando a superar essa fase que é difícil a gente não estou aqui para enganar ninguém é muito difícil parar de fumar mas é algo que a partir do momento q ue eu iniciei um processo é eu começo a sentir os benefícios também se torna motivador então vale a pena mas alguma

questão de gaza não sei se de propósito né mas é é o que vem embutido num 4720 é muita coisa e até ontem mesmo numa palestra que ele estava é uma participante foi assim mas porque é o ministério da saúde então não supervisiona isso para que eles coloquem - substância porque não tem interesse é porque assim o que vai fazer você cria uma dependência são as substâncias tóx icas e químicas que tem ali se de repente eles tiram tudo isso eles vão estar vendendo papel com o filho um filtro dentro se

você fumar você não vai ser de graça né a nicotina e os demais na ataca usar todo esse efeito não é como qualquer outra droga só que é socialmente aceita né como o crack a gente sabe que o crack é o lixo de toda a cocaína que sobra né como o álcool né mas assim aí a gente entra numa briga política é que a gente até tenta abordar muito porque nosso foco é a s aúde porque as indústrias do cigarro elas movimentam um valor muito grande financeiro e elas têm taxas de impostos muito grande então não é

interessante para as indústrias diminuir como também não é interessante para o governo fiscalizar é o governo quando fala de organização mundial da saúde ministério da saúde vai fazer campanha para evitar porque esse não é nem é esse a gente pensar seria absurdo a gente pensar que a gente vai diminuir substância química as substâncias tóxicas de uma droga para causar um pouco menos de prejuízo para a saúde não é interessante você diminui interessante a pessoa não fumar é porque assim vai

diminuir a casa um pouco menos prejuízos mas vai causar então é dentro dessa lógica não tem porquê porque o a saúde vai fiscalizar o que hoje a gente considera uma droga né vai fiscalizar uma droga ser um pouquinho menos prejudicial o ideal é que ela não exista né infelizmente é legalizada por essa questão política né diga que a quest ão da quantidade de substâncias é um pouco ilusório também é isso eu não sei se são as pesquisas que a organização mundial da saúde traz nem eu não domino muito da

área química é como falei pra vocês eu sou psicóloga ea gente tem os dados que a organização mundial da saúde traz não sei também quais são a gente tem alguns exemplos quais são todas essas substâncias tóxicas mas segundo a pesquisa que ela trouxe né o final do ano passado tem uma média de quatro mil setecentos e lavar e s ubstâncias tóxicas o que tudo é isso eu não sei dizer mas é muita coisa e o porquê de todas essas substâncias eu também não sei dizer se é proposital ou não a gente sabe que a

nicotina vai trazer esse bem estar atrás a dependência mas as outras substâncias elas vão conciliar elas também vão influenciar nessa dependência e até às vezes nem algumas sensações de bem-estar ou de prazer por isso que vira tudo num pacote só mas é realmente muito prejudicial e aí não tem interesse realmente a gente reduzir pelo menos da parte dos profissionais da saúde reduzir que a gente está pensando assim a vamos produzir uma droga que seja um pouquinho menos prejudicial o ideal do nosso

ponto de vista é que não produzisse mais né que não tivesse mais essa droga como todas as outras mas quando a gente entra numa outra questão né a questão socioeconômica da questão política a gente fica paralisado ali então não tenho interesse dessas partes de fiscalizar porque não tem esse interesse e realmente diminuir é isso a gente tirasse todas as drogas e todas as substâncias tóxicas do cigarro ela não seria interessante para os usuários é pra quem fuma um cigarro porque não ia trazer

efeitos e aí um parar de comprar então aí méxico essa toda essa movimentação financeira que infelizmente têm outros interesses né que a gente conta o profissional da saúde fica muito é um angustiado quando a gente fala em cigarro quando a gente fala em álcool que também é uma substância muito prejudicial para o corpo e para a sociedade a gente vê que a lei seca está resolvendo não é o suficiente mas é uma droga que também socialmente a seita que é legalizado e dizer que é proibido para menores

de 18 não é o suficiente né gente eu trouxe aqui na seleção zinha eu preciso que vocês preencham né a questão dos assuntos tenham mais alguma dúvida que alguém queira trazer só pra gente não ultrapassar o horário de vocês essa avaliação zinho que é uma avaliação que a gente f az lá na unimed para avaliar como é que tá né o assunto conteúdo né o trabalho da gente até para ver se é o que vocês estão interessados se não é se é dessa maneira que está sendo legal se não então assim ela eu vou pedir

pra que vocês preencham eu vou distribuir pra vocês o evento é palestra de tabagismo né o meu nome é edilaine coloque o nome da empresa de vocês coloquem o trt favor tenha planeta bateu e ali as três perguntas que são importantes que vocês preencham a 1 a 2 e 3 qu e se você recomendaria essa palestra para outra instituição que instituições você vai marcar um x sim ou não se você achou conteúdo ótimo bom regular também marcar um x sim ou não e o que você achou do instrutor do palestrante foi ótimo

bom regular também marcando com x essa avaliação é bem importante para a gente poder avaliar como está o nosso trabalho para saber se a gente está no caminho certo não tá vocês todos receberam um flyer zinho sobre tabagismo e isso quem não recebeu daí eu vou entregar que é importante ter um resuminho aí de algumas orientações bem legais e depois aí que vocês é terminar de preencher trouxe uns brindes aí pra gente está sorteando entre os participantes então não vou embora antes do

sorteio

clinica de recuperação

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Palestra de Prevenção as Drogas

quarta-feira, 7 de abril de 2021

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